Kopaonik

InfoKOP

Kraljevi Čardaci Kopaonik - 2019
Apartmani Lazic u centru Kopaonika
English
ZONED
Vila Nika
Hotel Angella Kopaonik
Filip Travel Vila Jezero
 
Krov zdravlja i Srbije - Kopaonik
12.12.2018 | 23:09 -> 12.12.2018 | 23:13
Kopaonik krov zdravlja
Opšte je poznato da svaka fizička aktivnost pozitivno utiče na zdravlje. Tako je i skijanje aktivnost koja se preporučuje. Ne zaboravite ipak, da je to ekstremna vrsta sporta. Zahteva puno snage i dobru fizičku spremnost. Da bi ste izbegli povređivanje pre svega treba da posedujete određeni nivo kondicije i fizičke spreme.

Tokom skijanja telo se odupire raznim silama dok se trudite da pravilno izvedete određene skijaške pokrete tako da je vrlo važno da dan započnete laganim vežbama zagrevanja.  Nastavite sa vežbama istezanja koje će dodatno pripremiti zglobove, mišiće i tetive za pokete koji  su tipični za ovaj sport, a nisu deo svakodnevnih oblika kretanja. Ovo ne treba da vas obeshrabri već se trudite da iskoristite prednosti planine i zimskih sportova na pravi način. Planinska sredina i aktivnosti povoljno utiču na srčanu radnju i cirkulaciju, poboljšavaju  osećaj za ravnotežu i kordinaciju pokreta, unapređuju neuromotoričke funkcije.

Ako ste odlučili da provedete zimski odmor na Kopaoniku, niste pogrešili. Srebrna planina nudi razne aktivnosti za tačno određeni nivo fizičke spremnosti. Ne junačite se i ne terajte svoje telo preko "granica". Prvih dana birajte laganije staze za spust i dajte malo vremena svom organizmu da se prilagodi promeni nadmorske visine i ekstremnijim vremenskim uslovima od uobičajenih.

Trudite se da u pauzama između dva spusta iskoristite svaki zrak planinskog sunca. Dovoljno je da skinete rukavice i naočare i ogolite lice i ruke. Osim što podstiče organizam da proizvodi vitamin D, sunce utiče i na nastanak hormona melatonina koji reguliše ritam sna i utiče na opšte raspoloženje i jača imuni sistem.

Atmosfera našeg Kopaonika je neponovljiva i s razlogom nosi titulu najpopularnijeg skijališta u ovom delu Evrope. Zato čuvajte svoje zdravlje i uživajte na krovu Srbije.

Vaš BENU farmaceut


Napišite komentar (0)
busy
 
Lokacija:

Vrsta smeštaja (579):

Broj osoba:

Datum dolaska:

Datum odlaska:
Hotel Putnik
22.01.2019. 01:14 temp. Sunčana dol. temp. JAT vetar vlažnost sneg
Oblačno -2°C 0°C 5  m/s (S) 86% 84cm
Oblačno sub.osećaj
-5°C
temp. Pančić
-4°C
5 m/s
(S)
pritisak 822.1 hPa staze
10-50 cm
Live Web kamera sa Kopaonika JAT APARTMANI Kopaonik
Kopaonik WebCAM arhiva
Sunčana dolina
Malo jezero
Krst
Pančićev vrh
Duboka 1
Karaman greben
Mali karaman
Mali karaman A
Marine vode
Karaman
Jaram
Gobelja relej
Gobelja
Kneževske bare
Bela reka I
Bela reka II
Gvozdac
Duboka 2
Krčmar
Mašinac
Vučak 2
Traka Jaram
Noćna M.jezero
Noćna KGB
Noćna Pančić
Detaljnije >>>
INSTALACIJE SKI STAZE SKI PUTEVI
21/23 37/42 27/30
 (91.3%)  (88.1%)  (90%)
SKI kamere
Pitao je neko za 19A stazu, evo snimka: https://www.youtube.com/watch?v=zu_M5uWlbM4 grinobra crna staza, utabana i ravna, ...

SKI kamere
Kao što rekoh jeftina turska instalacija je loša alternativa koliko god bila prelazno privremeno rešenje na marinim v...

SKI Info
@Stevs da li može jedan podsetnik? od kojeg datuma Skijališta Srbije produžavaju radno vreme žičara sa 9.00 do 16.0...

SKI kamere
Upravo zato je tu neophodan cetvorosed, to svi vide

SKI kamere
Skijao prethodnog vikenda na Kopaoniku. Razlog javljanja je da skrenem pažnju onima koji na skijanje tek idu, a nisu se...

SKI kamere
https://www.youtube.com/watch?v=8D_TGSagS-o ko nije gledao juce

SKI kamere
Dobro jutro Kao prvo složio bih se sa Mikijem (Miki (iOS) ama svake godine jedna te ista priča smeta mi ovo smeta mi o...

Turisti žele crkvu na Kopaoniku
A sad za Svetog Savu gde da idemo?

SKI kamere
@Alebero: verovatno si zaboravio da Mali Karaman ima dve verzije, popularnija koja ide pored Skituljka i Rtnja i onu sa ...

SKI kamere
Sutra na Koppppppp smiley

SKI kamere
Da li neko može da mi kaže najlakse staze na kopu, prošle godine sam bila prvi put i bila na krstu i k.grebenu al ovo...

SKI kamere
Slažem se, al M.Karaman je malo strmija za početne korake na snegu, Sunčana je ok, a Krst je ista priča tj.u centru ...

Prognoza vremena za Kopaonik
Ukrali su mi poklopac pvc koji stoji na kuku za vuču. Vozilo bilo parkirano blizu staze Malo jezero. To nije vredno p...

Prognoza vremena za Kopaonik
Postovani, 1. Preporucujem da snizite cenu ski pass-a, da Vam ne bih bile prazne korpe koje odu 2 km/h. 2. Povecate st...

SKI kamere
Danas do 11h magla u visim delovima, u nizim ne, posle 11h vreme odlicno, staze su bile super nigde leda. Evo i jednog s...

SKI kamere
Suncana za pocetnike ekstra,ali ti platis cas ili dva detetu(odraslom), koje vise provede na onoj sproj zicari nego ucec...

SKI kamere
da li je izvodljivo uraditi aplikaciju za mobilne telefone za teritoriju skijaskog centra na primer kopaonik koja ce nav...

SKI kamere
@Alberto: pocetnici se bez potrebe "nabijaju" svi na KGB, postoji mnogo zicara sa plavim stazama idealnim za pocetnike: ...

SKI kamere
Da li treba lanci iz pravca Brzeca?Da li je put pokriven snegom?

SKI kamere
Ovde vidim da mnogi pokušavaju da odbrane neodbranjivo, to za Vučak, to je utopija, ne lipši magare do zelene trave, ...