Kopaonik

InfoKOP

Kraljevi Čardaci Kopaonik - 2019
BENU apoteka Kopaonik
English
ZONED
Vila Nika
Hotel Angella Kopaonik
Nacionalna Klasa Olga Konaci Kopaonik
 
Krov zdravlja i Srbije - Kopaonik
12.12.2018 | 23:09 -> 12.12.2018 | 23:13
Kopaonik krov zdravlja
Opšte je poznato da svaka fizička aktivnost pozitivno utiče na zdravlje. Tako je i skijanje aktivnost koja se preporučuje. Ne zaboravite ipak, da je to ekstremna vrsta sporta. Zahteva puno snage i dobru fizičku spremnost. Da bi ste izbegli povređivanje pre svega treba da posedujete određeni nivo kondicije i fizičke spreme.

Tokom skijanja telo se odupire raznim silama dok se trudite da pravilno izvedete određene skijaške pokrete tako da je vrlo važno da dan započnete laganim vežbama zagrevanja.  Nastavite sa vežbama istezanja koje će dodatno pripremiti zglobove, mišiće i tetive za pokete koji  su tipični za ovaj sport, a nisu deo svakodnevnih oblika kretanja. Ovo ne treba da vas obeshrabri već se trudite da iskoristite prednosti planine i zimskih sportova na pravi način. Planinska sredina i aktivnosti povoljno utiču na srčanu radnju i cirkulaciju, poboljšavaju  osećaj za ravnotežu i kordinaciju pokreta, unapređuju neuromotoričke funkcije.

Ako ste odlučili da provedete zimski odmor na Kopaoniku, niste pogrešili. Srebrna planina nudi razne aktivnosti za tačno određeni nivo fizičke spremnosti. Ne junačite se i ne terajte svoje telo preko "granica". Prvih dana birajte laganije staze za spust i dajte malo vremena svom organizmu da se prilagodi promeni nadmorske visine i ekstremnijim vremenskim uslovima od uobičajenih.

Trudite se da u pauzama između dva spusta iskoristite svaki zrak planinskog sunca. Dovoljno je da skinete rukavice i naočare i ogolite lice i ruke. Osim što podstiče organizam da proizvodi vitamin D, sunce utiče i na nastanak hormona melatonina koji reguliše ritam sna i utiče na opšte raspoloženje i jača imuni sistem.

Atmosfera našeg Kopaonika je neponovljiva i s razlogom nosi titulu najpopularnijeg skijališta u ovom delu Evrope. Zato čuvajte svoje zdravlje i uživajte na krovu Srbije.

Vaš BENU farmaceut


Napišite komentar (0)
busy
 
Lokacija:

Vrsta smeštaja (592):

Broj osoba:

Datum dolaska:

Datum odlaska:
Hotel Putnik
22.02.2020. 00:14 Temperatura
Sunčana dol.
Temperatura
JAT
vetar vlažnost sneg
Pretežno oblačno -7°C -14°C 3  m/s (N) 93% 77cm
Pretežno oblačno sub.osećaj
-12°C
temp. Pančić
-17°C
3 m/s
(N)
pritisak 830.3 hPa staze
10-40 cm
Live Web kamera sa Kopaonika Cosecha
Kopaonik WebCAM arhiva
Sunčana dolina
Malo jezero
Krst
Treska
Pančićev vrh
Duboka 1
Karaman greben
Mali karaman
Mali karaman A
Marine vode
Karaman
Jaram
Gobelja relej
Gobelja
Kneževske bare
Bela reka I
Bela reka II
Gvozdac
Duboka 2
Krčmar BMW
Mašinac
Dečji park
Vučak 2
Traka Jaram
Noćna M.jezero
Noćna KGB
Noćna Pančić

Detaljnije >>>
Statistika >>>
INSTALACIJE SKI STAZE SKI PUTEVI
22/24 40/45 27/30
 (91.7%)  (88.9%)  (90%)
SKI kamere
Ko vidi sankaša na Karamanu tokom noćnog skijanja plaćam piće...Ozbiljan propust Skijališta da skijaši i borderi k...

Drugi Top Ski Week u sezoni 2019/2020. (24.2. - 1....
Kakvo je stanje sa parkiranjem. Koliko kosta parking?

SKI kamere
Ljudi, Imam jedno pitanje. grina li se negde na Kopu mogu iznajmiti sanke za decu? Znam za varijantu da SS daje uz kartu...

SKI kamere
I po ko zna koji put Gobelje odnose pobedu. Spustio poslednju u 16.25h. Obišao od jutros gotovo sve staze... ali najži...

Želite da usavršite skijanje? Pro ski simulator ...
Gde si kupio?

Last minute: Apartman "Elite - Konaci" (24.2. - 26...
Da li po ceni od 60evra/noć imate slobodnih kapaciteta za termine od 05.03.-08.03.2020. U putanju su tri odrasle osobe....

SKI kamere
Našao sam odgovor. Sa 10 u sezoni ne može noćno. Izvinite!

SKI kamere
Pozdrav, Nešto ne mogu da nađem informaciju, da li je u ski pass 10 u sezoni uključeno korišćenje noćnih staza ...

SKI kamere
@Stevs: Ideja da vlasnici unose zauzete termine je korisna za obe strane. Vlasnici ne dobijaju desetine mailova i poziv...

Specijalna ponuda: Apartmani u vili "Jaram" (22.2....
Hello, We are a family of 5: 2 adults 1 child 10 years old 1 child 8 years old 1 child 3 years old. We are looking ...

SKI kamere
Napisao sam prosle nedelje pretragu od 26.02-01.03. I sve smestajne jedinice u centru(ukljucujuci i one od Jarma do Putn...

U subotu GSS ski-touring trka prvi put na Kopaonik...
Jako malo info o konkretnoj stvari. Za tourung je pre svega potrebna adekvatna oprema i znanje. Ne poziva se narod tek t...

SKI kamere
Drugari dolazim osmog marta, recite mi dal da ponesem snowboard ili mountainbike?

SKI kamere
@Indijanac: Vlasnicima na svaka tri dana stiže obaveštenje da ažuriraju raspoloživost svojih smeštajnih jedinica...

SKI kamere
Uz, verujem, odlicnu ideju administratora sajta, a za dobrobit svih koji izdaju i traze smestaj, pokrenuta je ova pretra...

SKI kamere
Evo ja cu. Solidan dan za skijanje. Na visim delovima skijalista je bila magla ali ne toliko da nije moglo da se skija. ...

Drugi Top Ski Week u sezoni 2019/2020. (24.2. - 1....
Infokop da li znate da mogu kreditnom karticom da platim skipas, na par rata. Pozdrav

SKI kamere
Niko danas da podeli neki utisak sa skijanja 😗

Prodaja apartmana u vili "Montana"
Prvenstveno me interesuje cena po kvadratu od do ? pa onda dalje da gledamo...unapred hvala na odgovoru...

Hotel "Club A" ***
Sobe su prosecne, hrana osrednja, zaposlen i nisu najljubazniji, definitivno je preskup za ono sto nudi. Jedino je dobra...